Jumat, 21 Mei 2010

Gaya pacaran yang baik,aman dan sehat anak muda

untitled

Saatnya menutup segala sesuatu yang menganggap bahwa pacaran adalah gudangnya penyakit,kejadian yang tidak senonoh seperti Sex mungkin sudah marak.Karena enaknya gaya pacaran sekarang membuat para anak muda lupa ingatan kali apa lagi orang tua yang tidak mmeberi aturan-aturan terkesan free,tentunya mesti lebih baik juga menghindari yang sepi-sepi biar setan tak menghampiri,Apakah semua itu bisa di lakukan?ya”jawabnya tergantung,jika para pasangan mencintai sang pacar mustinya gak berani lakuin hal itu,tapi kalau dah terlanjur gitu-gituin,ya namanya gelora cinta dan nafsu jadi satu,tak tertahan rasanya apa boeh buat!Saatnya menyelidiki gimana sich,cara berpacaran yang baik dan gak nyusain atau merugikan salah satu pihak.Mungkin sebagian dari kita pernah menanyakan hal tersebut ke teman,media-media elektronik, sahabat atau bahkan ke orang tua bahkan sampai ada juga yang konsultasi pada psikiater.Nah, Apa arti Pacaran sehat,mari kita semua cermati pacaran sehat adalah pacaran yang nggak “macem-macem.”istilah jawa ora neko-neko” Atau boleh dibilang gaya pacaran yang sehat sehat yaitu pacaran yang bermanfaat dan bertanggung jawab tidak melanggar batas kewajaran masih menjunjung nilai yang tinggi agama sebai pondasinya. karena tidak dipungkiri mustahil semua bisa dijalani dengan mulus,karena Semua hal di dunia ini pasti ada sisi positif dan negatifnya, termasuk juga pacaran. Pacaran sih boleh saja dan sah-sah saja , tapi harus mengerti batasannya, gak boleh terlalu over nanti bisa-bisa gak ada rem kebablasan.iya kalau pacaran itu menuju ke jenjang ke yang lebih baik.Wanita pentingnya harus hati-hati ‘jangan make fun aja”apa yang boleh dan gak boleh dilakukan dibatasi agar doi mengerti . Singkatnya, pacaran “sehat” harus jadi pilihan kita kalau enggak mau kena akibatnya.dan Menjaga resiko yang terbesar’seperti hamil diluar nikah”,kejadian ML yang tidak di inginkan akan membuahkan buah hati yang tidaj di inginkan,kasus banyak anak yang di kandung akan di aborsi,atau di buang!padahal dia (bayi) gak bersalah sungguh teganya semua itu dilakukana,my God gak ada naluri ibu sama sekali.

Mau tau bagai mana cara pacaran yang aman dan sehat,berikut ini adalah beberapa syarat yang harus dipenuhi supaya gaya pacaran kita termasuk kategori yang sehat:

Jauh-jauh hari menerapkan hal yang tidak membiasakan kekerasan dalam mengatasi masalah sejak dini,maksudnya Sehat Fisik Tidak adanya kekerasan dalam berpacaran. Ini berarti bahwa cowok tidak dibenarkan berbuat seenaknya terhadap kaum cewek.Kalau boleh dibilang memang benar’cewek adalah kau lemah,tapi mereka kan punya hati dan manusi,wanita memiki perasaan yang kuat juga,di sakiti hatinya maupun kejadian kekerasan fisik terjadi kepada dirinya kebanyakan hanya bisa menangis,fisiknya yang rapuh tidak sekuat laki-laki.Cowok yang baik harusnya mengayomi bukan menghakimi,atau menyiksa dengan kekerasan dan kata-kata keji.

Bawaan juga setiap manusia itu perwatakannya,ada yang periang,dingin sikapnya,tempramen dsb.Ternyata Sehat Emosional Bila kita menjalin hubungan dengan seseorang, harus di wahidkan juga pastinya kita ingin mempunyai rasa nyaman, saling pengertian, dan juga keterbukaan agar hubungan yang terjalin memiliki karakter yang matang tidak sekedar bosa-basi semat. Maksudnya adalah agar terjalin hubungan yang baik dan harmonis,walau pacaran sebaiknya itu semua harus di pegang. Yang paling penting adalah bagaimana kita mengungkapkan dan mengendalikan emosi dengan baik agar setiap kejadian dalam dalam hubungan bisa terkontrol.

Sehat Sosial Pacaran sebaiknya bersifat tidak mengikat, artinya hubungan sosial dengan yang lain tetap harus dijaga dan kita tidak selalu fokus hanya pada pacar saja.Maksudnya disini,tiap kali ketemu ini itu yang dibahas jangan masalah kasih-sayang,gunakan untuk sharing,misal soal gaya hidup,pendidikan,curhat dengan mengacu pada sesama,menerapkan keagamaan agan terjalin cinta-kasih kepada Allah dls.

Sehat Seksual Secara biologis, kaum remaja mengalami perkembangan dan kematangan seks. Tanpa disadari, pacaran juga mempengaruhi kehidupan seksual seseorang. Kedekatan secara fisik dapat mendorong keinginan untuk melakukan kontak fisik yang lebih jauh. Jika hal itu diteruskan dan tidak terkontrol, maka dapat menimbulkan hal-hal yang sangat berisiko.Sebaiknya hindari hal-hal yang berbaur porno,misal terlalu sering menonton adegan-aden panas gaya model porno,gaya sex seperti yang marak kali ini adalah MIYABI ARTIS PORNO JEPANG,mungkin sebagian anak muda dimanapun kenal dengan sosoknya yang sempat menghebohkan indonesia,karena si doi akan melangsungkan penggarapan film disana.

Semua harus di pikirkan,jangan mengambil tindakan-tindakan yang bodoh yang tidak perlu sebenernya dilakukan.Memang banyak hal yang harus dipertimbangkan kalo kita mau pacaran, selain penjelasan di atas tentunya Masih banyak yang anda semua ketahui,pcaran boleh tapi sebaiknya jangan menambah bebang . Tapi, buat kalian yang udah pada pacaran atau sudah menjalin komitmen pacaran yang baik jaga terus kenal karakter masing-masing pasangan anda agar bisa diketahui mana yang harus diperbaiki agar hubungannya semakin jadi lebih baik, coba deh kaji ulang gaya pacaran kalian, sudah sehat atau baru setengah sehat, atau jangan-jangan nggak sehat sama sekali.Keknya juga harus intropeksi setiap anda melakukan hal-hal yang mengakibatkan timbul omongan yang gak enak,segera cepet selesaikan dan saling memafkan jika ada salah cepet tanggap merespon masalah lebih baik baik dari pada mencari kemenangan yang belum itu benar,kalah kan ego supaya tidak berlarut-larut menyikapi masalah.

Mencegah kanker Serviks(kanker rahim) yang merupakan pembunuh nomer dua bagi permempuan

Kanker leher rahim (serviks) atau karsinoma serviks uterus merupakan kanker pembunuh perempuan no dua di dunia setelah kanker payudara.Di indonesia,kanker leher rahim bahkan menduduki peringkat pertama.kanker serviks yang sudah memasuki stadium lanjut sering menyebabkan kematian dalam jangka relatif cepat.

Serviks atau leher rahim/mulut rahim merupakan bagian ujung bawah rahim yang menonjol keliang sanggama(vagina).Kanker rahim berkembang secara bertahap,tetapi progresif.

Proses terjadinya kanker ini dimulai dengan sel yang mengalami mutasi lalu berkembang menjadi sel diplastik sehingga terjadi kelainan epitel yang disebut displasia.Dimulai dari displasia ringan,displasia sedang,displasia berat,sehingga menjadi kasinoma_in situ.

(KIS),kemudian berkembang lagi menjadi karsinoma invasif.Tingakat Diplasia dan KIS dikenal juga sebagai tingkat Pra-kanker.

Dari displasia menjadi karsinoma in_situ diperlukan waktu 1-7 tahun,sedangkan karsinoma In-situ menjadi karsinoma invasif berkisar 3-20 tahun.

serviks1mother4501

FAKTOR RESIKO

Ada beberapa faktor yang dapat meningakatkan resiko terjadi kanker serviks,antara lain adalah:

1.hubungan sexs pada usia muda atau pernikahan pada usia muda.

Faktor ini merupakan faktor resiko utama.semakin muda seorang permepuan melakukan hubungan seks,semakin besar resikonya,untuk terkena kanker serviks.Berdasarkan peneletian para ahli,perempuan yang melakukan hubungan seks pada usia kurang dari 17 tahun mempunyai resiko 3 kali lebih besar dari pada yang menikah pada usia lebih dari 20 tahun.

2.Berganti-ganti pasangan Seksual

perilaku seksual berupa gonta-ganti pasangan seks akan meningkatkan penularan penyakit kelamin.penyakit yang ditularkan seperti infeksi human papilloma virus (HPV) telah terbukti dapat meningkatkan timbulanya kanker serviks,penis dan vulva.Resiko terkena kanker serviks menjadi 1o kali lipat pada perempuan yang mempunyai patner seksual 6 orang atau lebih.Disamping itu,virus herpes simpleks tipe-2 dapat menjadi faktor pendamping.

3.Merokok

Perempuan merokok memiliki resiko 2 kali lebih besar bersar terkena kanker serviks dibandingkan dengan perempuan yang tidak merokok.penelitian menunjukkan,lerndir serviks pada perempuan merokok mengandung nikotin dan zat-zat lainnya yang ada didalam rokok.Zat-zat tersebut akan menurunkan daya tahan serviks di samping itu merupakan ko-karsinogen infeksi virus.

MENGENALI TANDA_TANDA

Pada fase prakanker,sering tidak ada gejala atau tanda-tanda yang khas.Namun,kadang bisa ditemukan gejala-gejala sebagai berikut:

  • Keputihan atau keluar cairan encer dari Vagina.
  • Pendarahan setelah senggama yang kemudian berlanjut menjadi pendarahan yang abnormal.
  • Timbulnya pendarahan setelah masa menopause.
  • Pada fase invasif dapat keluar cairan berwarna kekuning-kuningan,berbau dan dapat bercampur dengan darah.
  • Timbulnya gejala-gejala anemia bila terjadi pendarahan kronis.
  • Timbulnya nyeri panggul (Pelvis) atau perut bagian bawah bila ada radang panggul.Bila nyeri berada didaerah pinggang kebawah,kemungkinan terjadi hidronefrosis.Selain itu,bisa juga timbul nyeri ditempat-tempat lainnya.
  • Pada stadium lanjut,badan menjadi kurus kering karena kurang gizi,edema kaki,timbul iritasi kandung kencing dan poros usus besar bagian bawah(recktum),terbentuknya fitsel vesikovagina atau rektovaginal,atau timbul gejala-gejala akibat metastasis jauh.

Seperti layaknya kanker,jenis kanker ini juga dapat mengalami penyebaran (metastasis).penyebab kanker serviks ada tiga macam yaitu:

  • Melului pembuluh limfe (lifogen) menuju ke kelenjar getah bening.
  • Melalui pembuluh darah (hematogen)
  • Penyebab langsung parametrium,korpus uterus,vagina,kandung kencing dan rectum.
  • Penyebab jauh melului pembuluh darah dan pembuluh limfe terutama ke paru-paru,kelenjar getah bening mediastinum dan supraklavikuler,tulang dan hati.Penyebab ke ke paru-paru menimbulkan gejala batuk,batuk darah,dan kadang-kadang nyeri dada.Kadang disertai pembesaran kelenjar getah bening supraklavikula terutama sebelah kiri.

Tips dan trik Atasi Kulit Ketiak Yang Menghitam dan cara menghilangkan Bau Badan

Saat memakai baju ‘u can see’,bagian yang paling terlihat adalah tangan,yang tak jauh deng ketiak.Sisi ini memang menjadi sorotan,pemakaian baju tanpa lengan juga akan memperlihat kan sebagian hal kecil yaitu ketiak.Bagian ketiak akan confidene jika sang pemilik tidak memiliki keluhan pada ketiak,misal kulit ketiak yang menghitam dan bau badan yang menyengat.Tentu saja hal ini akan menghambat anda memakai pakaian2 yang terlihat trendi dan sedikit terbuka.Apalagi saat mengangkat-angkat tangan,ketiak menghitan tanpa sengaja orang lain memperhatikan.Malu dan gak PEDE.Anda akan tanya deodoran dengan formula whitening bisa mengatasi masalah ini?

ketiak_hot04490224092008@ketiak

Permukaan ketiak memang cenderung berwarna lebih gelap,sebab area tubuh memiliki lipatan atau sering dalam keadaan tertutup,dan kerap kali mengalami gesekan ini bisa menyebabkan iritasi.Iritasi bisa juga disebabkan,bila anda sering mencukur atau menggaruknya.Ini juga sering terjadi bila mencukur,sekitar daerah vital anda.Sebaiknya hati-hati.Selain itu,penyakit gatal pada kulit,seperti eksim juga bisa menyebabkan perubahan warna pada ketiak.Saat ini memang telah ada beberapa produsen kosmetik yang mengeluarkan deodoran yang dijanjikan mampu menyerahkan kembali warna ketiak.Namun kita juga perlu berhati-hati saat memilih.Salah memilih deodoran,malah bisa membuat kulit makin teritasi untuk itu.

Berikut ini adalah tips dan trik merawat ketiak:

  1. Bersihkan ketiak setiap hari.
  2. jika ingin mencukur atau mencabut bulu-bulu ketiak,harus tahu aturan mainnya,Pasalnya,mencukur atau mencabut bulu ketiak akan menbuat pori-pori kulit ketiak terbuka terbuka lebar.Dengan demikian,perlindungan menjadi minim,dan andapun lebih rentan iritasi.Sebaiknya,jika ingin mencukurnya,lakukanlah perlahan-perlahan sesuai dengan arah garis ketiak.
  3. Lebìh baik mencukurnya pada malam hari,agar kulit ketiak normal kembali esok harinya pada saat anda mengaplikasikan deodoran.
  4. Agar kulit ketiak lebih terlindungi,Anda dapat menggunakan shaving cream sebelum mencukurnya.Lembabkan dahulu kulit ketiak dengan air,agar hasil cukuran lembut.
  5. Pakailah pisau cukur khusus wanita yang berkualitas baik.
  6. Selalu kenakan busanayang bersih dan tidak terlalu ketat.
  7. Kurangi makanan yang dapat merangsang produksi keringat yang berlebih,seperti makanan yang terlalu pedas.

Jika ketiak terlanjur hitam,atau masalah yang terjadi pada permukaan kulit ketiak cukup serius,sebaiknya anda berkunjung kedokter spesialis kulit.Biasanya dokter akan memberikan perawatan khusus sesuai kondisi kulit ketiak anda.

Tips dan trik menghilangkan bau bau badan yang tak sedap:

  1. Mandi secara teratur ,dan cobalah memilih ramuan tradisional dari para lelulur kita,diantaranya jeruk perut.Kulitnya yang mengandung minyak berbau harum,bisa digunakan untuk menghilangkan bau badan dengan cara meminum sari kulit jeruk purut dengan sebatang kencur yang dihaluskan,dan dicampur air secukupnya.
  2. Memakai ketimun yg sudah dihaluskan yg bisa dibuat lulur sehabis mandi.
Cara diatas bisa menghilangkan bau badan,karena sejak puber,mengeluarkan bau khas disekitar ketiak,kaki,dan alat kelamin.so harus rajin-rajin merawat diri dan menjaga area itu supaya aktivitas anda tidak terganggu dengan bau badan,akibat keringat yang berlebihan.

Tips dan trik cara diet yang aman

Sangat dibutuhkan penampilan yang sangat anggun bagi seorang wanita terlebih wanita,Mungkin salah satunya tubuh sexy dan langsing.banyak kiat –kiat yang sekarang sedang dijajal oleh sebaian wanita hanya untuk menurunkan bobot tubuhnya per kg setiap harinya atau bulan.Cara yang dilakukan sangat beraneka ragam,missal dengan fitness atau mengurangi makanan-makanan yang ber lemak tinggi.

Bahkan ada yang sampai rela melakukan diet yang extra ketat dengan melakukan Puasa,wah meyiksa sebenarnya.padahal diet yang dilakukan yang berlebihan akan brakibat buruk yaitu bisanya menjadikan stress.resiko sakit pun juga akan mengghiggapi.

Tidak harus dengan diet ketat,seorang yang diet harus tau dulu mengapa terjadi kegemukan yang sangat signifikan pada tubuhnya,semua itu pasti ada sebabnya yaitu asupan makanan yang diberikan tubuh terlalu banyak trus pola makan yang tidak sehat juga tidak teratur itu yang harus dipahami dulu.

Bila anda melakukan diet secara bertahap tidak salahnya jika mencoba mengurangi pola makan anda dari porsi 1 piring misalnya menjadi ¼ saja,toh kita sebenernya boleh makan makanan yang berlemak dan enak tapi ingat semua itu harus dalam batas secukupnya.Dan bila melakukan diet sebaiknya dilakukan dengan cara-cara yang benar tak ada salahnya juga berkunsultasi kepada dokter.

Dibawah ini adalah berberpa tips dan trik cara diet yang aman:

Hindari pemikiran yang negative

Maksudnya adalah anggapan bahwa memakan makanan yang enak dan berlemak akan menjadikan tubuh menjadi gemuk,penampilan tidak PD,baju-baju menjadi ketat karena sebagian lemak menunmpuk di perut. Gantilah berpikir dengan memakan makan yang lezat dan mahal pula tapi dengan batas yang wajar tubuh kita pasti tetap langsing,bugar serta sehat.Bila tergiur makanan buatlah skala dari 1 hingga 10 kadar lapar anda.bila rasa lapar itu dibawah skala 5,tundalah makan walau hanya sejenak.

Tapi bila anda benar-benar merasa lapar,pikirkan dengan baik makanan yang anda senangi tapi menyehatkan dalam tubuh.sehingga asupan tubuh tetap terjaga dan tujuan diet tetap berjalan dengan aman,Bila anda menyukai mengemil,cobalah mencari cemilan yang sehat missal misalnya ganti snack denga buah-buahan segar.

Perbanyak konsumsi sayur mayur

Kebanyakan wanita yang diet mengalami difisiendi magnesium.padahal,magnesium berguna untuk mengubah makanan menjadi energi bukannya menjadi lemak.

Karena itu,konsumsilah lebih banyak buah dan sayur segar yang belum di olah.sekali-sekali,untuk merangsang sistim metabolisme anda,lakukan diet dengan minum jus setiap haru kurang lebih satu gelas setiap hari dan mengkumsumsi sayuran.

Lakukan kebiasaan-kebiasaan yang baik

Jika kamu memang perlu diet cobalah kembangkan kebiasaan baik,seperti menjaga pola makan dengan memperhatikan kaloro yang terkadung didalamnya.kebiasaan ini akan melatih kepedulian anda terhadap asupan makanan.kenali juga jenis bahan,nilai nutrisi dan besar kalori bahan yang akan dikonsumsi.

  • Hindari memakan cemilan dari toples, kamu akan tidak sadar berapa banyak yang telah masuk ke dalam mulut Anda. Taruhlah didalam piring atau cukup ambil segenggam.karena biasanya orang yang suka beljar nge game sangat suka membawa makana sneck dan bertoples memakan tidak sadar tau-tau badan jadi melar.
  • Jika kamu termasuk orang yang menyukai roti, pilihlah yang wholegrain.
    Hindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10 persen. Baca label informasi nutrisi di dalam kardus makanan.
  • Catatlah makanan yang telah kamu santap selama 2 minggu. Percayalah Anda akan terkejut! ini dimaksud agar setiapa aktivitas anda akan ter koordinir baik dari segi pembelajran dan pengalaman.
  • Mentega memiliki kandungan lemak jenuh. Hindari atau ganti dengan yang rendah lemak.
  • Bawalah botol air minum kemanapun kamu pergi. Dengan begitu Anda tidak kamu terdehidrasi dan juga lebih sedikit kemungkinan untuk memilih minuman yang bersoda ataupun terlalu banyak gula.
  • Cobalah detoxification, untuk mengeluarkan racun dalam tubuh kamu,atau bisa juga mengkunsumsi buah yang agaka sam seperti nanas jeruk dsb.
  • Snack baik bagi kamu untuk mencegah makan siang atau malam yang berlebihan.
  • Carilah teman atau partner untuk berdiet bersama. Cara ini akan membuat kamu berdua bisa saling memotivasi. Dengan begitu kita akan menjadi sangat semangt seperti mengikuti sebuah ajang perlombaan.
  • Minumlah banyak air mineral. usahakan setiap beberpa jam sekali minum agar terhindar dari dehidrasi atau ketika kamu mulai haus.
  • Sayuran rendah di kalori akan tetapi jangan dimasak terlalu lama karena kandungan gizi dapat berubah. seperti bayam,wortel.kubis,kangkung dsb.
  • Belilah sebuah juicer dan mulailah buat kreasi jus Anda sendiri. Jangan lupa untuk mencoba jus sayuran. Kaya vitamin dan lebih sedikit fruktosa. bila jus terasa hambar mulailah mendominasi antara buah yang berbeda dan bisa mengganti gula dengan madu.
  • Jangan berpikir bahwa salad selalu aman dikonsumsi. Mereka biasanya juga dikombinasikan dengan mayonnaise dan keju.
  • Sikatlah gigi Anda jika keinginan ngemil muncul. Rasa makanan menjadi buruk setelah Anda menyikat gigi.
  • Ingin menyantap coklat? Pilihlah low fat coklat! ,jika penggemar ice cream ganti dengan rasa buah,atau lainnya.
  • Pilihlah makanan yang direbus, berkuah, di tim, atau dibakar sebelum Anda memilih yang digoreng.jika kamu terbiasa makan makanan yang ditumis pake santan dan sebagainya saat nya ganti dengan mengkukus.
  • Pilihlah seledri sebagai teman diet yang setia mulai sekarang. seledri bisa juga di buat jus,tapi bagi mereka yang gak suka sebaiknya di campur dengan buah atau sayur lain pada saat di jus.
  • Gunakanlah sumpit untuk memperlambat makan Anda. dan kebiasaan ini sangat populer di chines mereka menyukai alat makan sumpit dan mangkok ini bertujuan untuk melatih supaya kita terbiasa makan dengan porsi yang sedikit.jadi ganti piring besar dengan mangkuk sup saat makan.Makan dengan sumpit serasa lebih lama perbandingan 1 piring bisa di sendok hampir 15 kali kalo pake sumpit mungkin bisa sampai 25 kali habis.
  • Cobalah untuk lebih memilih kualitas daripada kuantitas. Tambahkan cabai atau rempah-rempah pedas untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda. yang suka dengan sambal sebaiknya juga baik,karena biasanya setelahmenyantap makanan yang pedas tubuh kita akan berkeringat,hitung jumplah kalori yang keluar waktu itu sesuai tidak dengan asupan yang kita santap.
  • Tambahkan es kedalam minuman Anda. Karena tubuh kamu membutuhkan energi untuk menyesuaikan minuman tersebut dengan suhu tubuh. Yang pada akhirnya akan membakar lemak Anda!
  • Siapkan semua makanan kamu sendiri daripada makanan siap saji. Akan lebih mudah bagi Anda untuk mengontrol asupan gula dan kalori yang dipakai. dan gunakan waktu luang jika anda libur untuk berkunjung ke tempat makanan yang menjual khusus vegetarian.mungkin dengan itu kamu akan terbiasa dan mengenal makanan sayur mayur dari pada daging.
  • Untuk mengalahkan rasa lapar ketika memasak, mulailah dengan menyantap sepiring besar salad! atau bisa diganti dengan cemilan seperti ubi.
  • Dapatkan tidur yang cukup! Kelelahan berkepanjangan akan menyebabkan Anda meraih makanan yang tinggi kalori. ini bagi yang bekerja pada malam hari porsi tenaga yang dibutuhkan 3 kali lipat dari pada kita bekerja di siang hari.sebaiknya selapar anda waktu malam hari jangan memkan makanan yang berminyak dan mengandung banyak gula dan lemak.
  • Susu kedelai merupakan alternatif yang lebih baik untuk mengkonsumsi susu rendah lemak! dan biasanya susu kedelai sangat mudah didapat,untuk hal ini rakyat tionghoa sangat menyukai jika susu kedelai jadi santapan atau minuman dipagi hari.
  • Kurangi garam Anda! jika kamu suka makanan yang asin sebaiknya rubah kebiasaan itu,kurangi dari 1 sdm garam perharinya menjadi 1/4 sdm.
  • Taruhlah foto di kulkas untuk memotivasi Anda! atau pernak pernik buah,sayur dll hal itu akan mengiatkan kamu selalu dengan diet sehat.
  • Untuk pembakaran lemak secara maksimal maka kamu diharuskan untuk mengkonsumi kacang-kacangan!
  • Sangat mudah untuk membuat temu janji di restoran ataupun kafe, Akan tetapi pilihlah tempat yang tidak akan membuat kamu harus makan! Seperti olahraga ataupun kerajinan tangan!
  • Pilihlah tangga daripada lift ataupun eskalator. karena kaki anda bisa lebih berotot dan hitung-hitung olahraga tanpa biaya tapi menabung untuk sehat.
  • Hitung budget Anda untuk makanan ataupun snack. anda bisa mengalokasikan dana tersebut untuk keperluan lain.
  • Pisang adalah makanan terbaik sebelum kamu memulai berolahraga. Pisang dipenuhi dengan potassium yang akan membantu dengan otot dan kadar air dalam tubuh Anda.
  • Jangan lakukan hal lain ketika kamu sedang makan. Jika kamu makan sambil membaca ataupun sambil menonton, kamu akan segera mengasosiasikan kedua kegiatan ini. Anda akan segera makan begitu TV dinyalakan.
  • Pastikan kamu mendapatkan cukup matahari. atau biasakan berjemur pada pagi hari sehingga sel-sel tubuh anda cepat berkembang.Vitamin D akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak kalsium yang akan lebih mempercepat proses metabolisme.
  • Cobalah Herbal Tea secara bergiliran dan pilihlah favorit kamu. Percayalah ini investasi terbaik untuk kesehatan Anda. dan ada rute mengatakan meminum teh setiap hari badan menjadi sehat dan terhindar dari penuaan dini.
  • Gigitlah makanan kamu secara perlahan-lahan! jangan memakan makanan dengan tergesa-gesa karena hal ini bisa menambah nafsu makan anda terlalu cepat dan menyebabkan kamu cepat lapar dan ingin mengambil makanan lainnya.
  • kupas dan Potonglah buah-buahan yang kamu suka dalam potongan kecil untuk menggantikan snack yang tidak sehat.
  • Cari artike atau informasi mengenai kebiasaan merusak program diet. Jika kamu suka mengemil roti menuju gym, gantilah rute kamu!
  • biasakan minum segelas air dengan perasan jeruk lemon untuk membantu meningkatkan metabolisme kamu!

Tips dan trik mudah menditeksi terjadinya kanker payudara (khususnya buat para wanita)

Wanita harus berhati-hati menjaga apa yang dimilikinya dalam”Tubuhnya’,Ini di maksudkan agar wanita sedini mengkin mengenal berbagai penyakit yang mematikan yang setiap saat bisa membahayakan kehidupannya,misal banyaknya kasus wanita yang meninggal karena kaker leher rahim (serviks) dan kanker payudara,yang setiap tahunnya menempati posisi teratas”dalam penyakit mematikan yang belum di ketahui sebab mulanya’baiknya upaya pencegahan dengan memulai hidup sehat harus di galang untuk para wanita.Menurut info yang saya ketahui’pada tahun 2008 lalu ada 360 kasus,sedangkan tahun ini ada 250 kasus kanker payudara.Untuk itu mulai sekarang sebaiknya periksa payudara sendiri ,cara nya cukup mudah dan efektif untuk menditeksi dini kanker payudara.Ada dua tahap pemeriksaan payudara sendiri:

kanker_payudara

Posisi berdiri:

Berdiri di depan cermin dengan posisi tegak dengan lengan bergelantung lemas disisi tubuh.Kemudian lihat apakah kedua payudara simetris atau tidak .Hal itu dapat diketahui dengan memperhatikan sejajar tidaknya posisi putting.

Angkat kedua tangan keatas kepala,kemudian turunkan perlahan.Lihatlah,apakah kedua payudara ikut naik keatas bersama tarikan lengan atau salah satunya payudara tampak tertinggal.

Ambil posisi bertolak pinggang .Tekankan kedua tangan pada pinggul untuk mengencangakan otot pada dada.Amati apakah perubahan bentuk pada payudara.Seperti adanya penonjolan tarikan kedalam atau lekukan kulit.(seperti lesung pipit).

Posisi berbaring

Berbaringlah,letakkan bantal tipis pada bahunya,tepatnya pada sisi payudara yang akan diperiksa dan letakkan lengan yang dibelakang kepala.

Periksa payudara dengan gerakan seperti gelombang atau zig zag naik dan turun.Mulai dari samping payudara menuju ketengah dada.

Tekanlah secara lembut,usahakan agar seluruh area payudara terperiksa termasuk daerah puting.Setalah pemeriksaan selesai,turunkan lengan hingga sejajat tubuh.Kemudian rasakan ada tidaknya benjolan pada area yang terletak dilipatan kektiak.

Tips dan trik menjaga Kulit agar tidak mudah keriput

Jika semua wanita ingin terlihat cantik dan awet muda,pertama yang sering dilihat adalah tentang kondisi kulit.Keadaan yang baik pada jenis-jenis kulit harus diketahui agar sipemilik kulit tau hal-hal apa yang harus dilakukan untuk mempertahankan penuaan dini,seperti pencegahan kulit agar tidak mudah keriput.Kondisi tubuh sehat akan banyak mempengaruhi elastisitas kulit,di dapat dengan cara bagaimana tentunya harus bisa menjaga asupan gizi yang masuk pada tubuh tiap harinya lainnya olahraga yang teratur.Tampil awet muda harus tetap dijaga.Karena usia bukan satu-satunya biang keladi pengerut kulit.Faktor eksternal juga ikut berperan.Berikut ini faktor-faktos yang menyebabkan penuaan dini pada kulit,lengkap dengan cara mengatasinya:

1.Tipisnya lapisan ozon.Akibatnya paparan sinar UVA dan UVB semakin membahayakan kulit.Sinar UVA dapat menyebabkan noda gelap dan keriput.Sinar UVB dapat membuat kulit terbakar.Tingkat polusi juga dapat menyebabkan kulit mengalami stres.

2.Merokok,dapat menimbulkan garis-garis kerutan disekita pipi dan garis bibir,karena mengurangi zat gizi yang akan diperlukan tubuh (vitamin C).

3.Kurang Gizi,jangan masukkan makanan yang tidak mempunyai kandungan vitamin,sehingga tubuh hanya dengan ampas.

4.Kurang istirahat,Tubuh perlu istirahat agar proses pembentukan sel-sel baru dapat terlaksana dengan sempurna.Jika anda tidur kurang dari 8 jam sehari,pembentukan sel yang diperlukan tubuhpun kurang sempurna.

5.Jarang olahraga.

6.Pakai kosmetik terus menerus.Biarkan sesaat kulit bebas kosmetik agar bisa bernapas.Menutupi wajah terus menerus dengan foundation menyebabkan pori-pori tersumbat,sehingga racun yang harus dikeluarkan dari dalam tubuh jadi terhambat.

7.Stres,Jika anda stres,tentu wajah menjadi berkerut-kerut,dari dahi,mata,bibir.Kadang stres juga menimbulkan rasa mual pada tubuh,sehingga anda susah untuk makan.

8.Posisi tidur yang salah,kebiasaan posisi tidur miring kekiri/kanan atau tengkurap dapat menyebkan kulit cepat mengkerut.Masih ingat hukum gravitasi yang menarik benda kebawah?posisi tengkurap membuat wajah tertarik ke bawah.

Hal-hal yang harus dilakukan untuk mencegah kulit yang mulai keriput:

a.Rawat wajah sedini mungkin.apalagi jika memasuki usia kepala 3.Selalu bersihkan wajah.Gunakan krim,pembersih wajah pada seluruh wajah sambil dipijit dengan gergakan memutar keluar.Kenakan masker setiap dua kali seminggu agar kulit menjadi kencang.

b.Stop rokok,rokok dapat membuang vitamin C yang diperlukan untuk kesehatan kulit.

c. Makan-Makanan bergizi,Istilah You are what you Eat adalah benar adanya.Vitamin C dan vitamin E sangat berguna untuk pembentukan sel-sel baru pada kulit dan mengikat zat-zat yang tak berguna bagi kulit.

d.Cukuq Istirahat,Beristirahatlah 8 jam.

e.Olahraga teratur,Berolahraga dapat membuat pernafasan teratur,sehingga kebutuhan oksigen pada otak tercukupi.Organ-organ tubuh pun dapat bekerja optimal.

f.Gunakan pelembab.Jika anda beraktivitas diluar ruangan,perlu krim yang mengandung sun screen protection.Lengkapi mobil anda dengan kaca UV filter.

g.Hindari stres.Having fun is the best dealy cream.Jadi,hindari stres!

h.Hindari gravitasi.Usahakan tidur terlentang.Ini adalah posisi terbagur,karena melawan gravitas bumi.

Tips dan Trik MENJAGA HUBUNGAN DGN PACAR AGAR TIDAK MUDAH PUTUS DAN TETAP LANGGENG

Segala sesuatu membutuhkan kerja keras yang tinggi untuk meperoleh hasil yang maksimal.Tak terkucuali pacaran masalah yang sedang di jalani banyak pasangan “pacaran” yang masih campur aduk Ambisius dan ego yang tinggi membuat banyak pasangan sering kuwalahan,kata putus yang sering di lontarkan,Tidak memikirkan konsekuensinya’gak dewasa banget gitu’.Boleh dibilang pacaran seumur jagung saja,sudah putus.Hubungan itu kalau ingin tetap tersambung perlu banyak alternatif yang banyak tentunya waktu pun harus di gunakan sebaik mungkin,Contoh-contoh yang tidak baik sperti selebriti putus nyambung kayak di Berita selep TV,buang aja jauh-jauh.Jangan terkecoh oleh banyak hal yang belum tentu benar adanya.Biasakan melihat terdahulu baru komen,sesuatu yang belum realitnya jelas anggap angin lalu.Oke semakin banyak kamu berbagi dengan pasngan mu tentunya semakin banyak pula yang akan diketahui,semua karakter akan mampu diselami.Obat jika ada masalah jika sudah mengerti doi enak tu,kayak kita pergi ke dokter dengan diberi obat yang manjur akan sembuh.Untuk itu supaya lebih baik lagi menjaga hubungan agar tetap langgeng dan jauh dari kata putus sebaiknya anda membaca trik-dan tip dibawah ini.

Menerima segala kekurangan dan kelebihan pasangan

Manusia tidak ada yang terlahir sempurna,tapi ketidak kesempurnaan jangan justru dibuat sebagi penghalang untuk maju,segala kekurangan malah kita jadikan semangat untuk berkarya dan terus berjalan dengan hati yang tegar,iklas mengarungi hidup.Bila kita berpacaran juga wajar jika ada kekurangan baik yang ada dalam pasangan cowoknya atau ceweknya.Ternyata semua bila kita berpikir secara kritis semua yang jadi kekurangan akan berubah jadi kelebihan.MAkanya jangan jadiakan kekurangan dalam pasangan sebagai penyatu cintamu.

Komunikasi lancar baik lewat media elektronik dan lisa

Gunananya apa komunkasi tentunya agar tetep saling berhubungan tidak DC dengan doi,Dengan teknologi yang kian hari sudah maju anda bisa sering menelpon dan mengirim sms ke dia dengan obrolan yang segar dan tidak membosankan dikit-dikit juga boleh ditambah lelucon hangat. Usahakan bisa menelfon si dia setiap malam hari dengan tarif yang murah meriah sehingga anda dapat berlama-lama ngobrol dengannya berdua,kan sekarang banyak free to tlp.jadi manfaatkan. Jika si doi sudah merasa nyaman dan senang ditelfon maka komunikasi yang anda lakukan dalam kondisi yang baik.Hindari menanyakan hal yang sama berulang-ulang dan dapat membuat pasangan anda bosan menjawabnya. Jika anda mempunyai sesuatu hal yang menarik dan baru, sampaikanlah. Selain malam hari, jangan ganggu si dia terlalu lama. Cukup dengan telepon sebentar dan beberapa sms segar. Jangan paksakan melakukan komunikasi jika keadaan sedang tidak memungkinkan.

Beri Perhatian Lebih agar si doi merasa senang dan di nomer satukan

Perlakukan si dia berbeda dan lebih baik dari orang lain. Ketika dia ulang tahun atau event-event tertentu ucapkan selamat dan juga bisa anda beri hadiah. Buatlah seolah-olah dia seorang yang spesial dan anda tidak mau kehilangan dirinya. Jika doi ada masalah, bantulah minimal dengan mendengarkan curhat serta membantu dengan memberi solusi.

Ungkapan Cinta Yang Tulus Dan Wajar,jangan terlalu banyak rayuan gombal

Jangan memberi ungkapan gombal yang berlebihan yang tidak sesuai dengan kenyataan. Ungkapkan cinta anda secukupnya secara wajar tidak dibuat-buat alias maksa. Buat varasi ungkapan cinta anda dengan berbagai metode dan cara agar tidak monoton.

Pelajari Sifat Dan Perilaku doi agar mudah mengenal pribadinya

Amati dan pelajari apa-apa yang ia sukai dan apa-apa yang tidak disukainya. Jika anda sudah tahu, jangan lakukan hal-hal yang tidak ia sukai dan lakukanlah apa yang ia sukai selama tidak melanggar aturan hukum, norma dan agama serta tidak membebani anda. Hindari hubungan seks di luar nikah untuk menghindari masalah pelik yang dapat muncul. Tolak dengan baik ajakan-ajakan yang berbahaya, karena belum tentu ia akan menikah dengan anda.

Jangan Pelit Dan Matre supaya tidak dikira orang yang peritungan kayak kasir.

Ketika sedang pergi berdua jika memungkinkan tanggunglah biaya-biaya pacaran berdua seperti makan, nonton, belanja, jajan, transport, dsb. Jangan maunya dibayari saja tanpa mau mengorbankan sedikitpun uang anda untuk orang yang anda sayangi. Tetapi jika salah satu ada yang sudah bekerja dan yang satunya tidak bekerja, dibayari adalah sesuatu yang wajar.
Perjelas Hubungan Ke Depan supaya tidak ada kesan menggantung dan tidak memberi harapan palsu

Komitmen menikah merupakan sesuatu yang penting dan perlu disepakati yang menunjukkan bahwa anda dan pasangan saling mencintai. Komitmen tersebut bisa diungkapkan di awal maupun setelah lama berhubungan. Semakin jelas hubungan anda dengan dirinya, maka semakin kuat ikatan batin anda dengan si dia. Terlebih lagi jika keluarga kedua belah pihak telah mengetahui serta merestuinya. Berdoalah kepada Tuhan agar anda kelak bahagia bersama pasangan anda.

Hubungan Keluarga Yang Baik agar suasana keakrapan terjalin

Jaga hubungan baik dengan anggota keluarga si dia jangan sampai menimbulkan masalah dan citra yang negatif. Jika ada masalah segera selesaikan secara kekeluargaan bersama pasangan anda. Pernikahan tidak hanya penyatuan seorang laki-laki dengan perempuan, tetapi juga menikahkan kedua keluarga.

Jujur Dan Menjadi Diri Sendiri jangan memaksa kehendak

Jadilah sebagai diri sendiri dan tidak meniru adegan sinetron, novel, film, dan sebagainya. Tanpa berpura-pura menjadi seseorang yang sempurna, kita akan merasa bebas lepas tanpa beban dalam menjalani hubungan cinta anda.

Usahakan tidak membohongi kekasih anda dan katakan apa adanya sesuai dengan keadaan yang sesungguhnya. Sekali berbohong maka anda harus membuat kebohongan lainnya untuk menutupinya. Jika telah menikah nanti akan lebih indah jika saling jujur tanpa ada dusta diantara anda dengan dia.

Menjaga Emosi agar tetap stabil biar tidak dikira temprament

Jangan membalas emosi dengan emosi. Gunakan kesabaran yang tinggi untuk meredam amarah si dia. Ungkapkan anda tidak suka jika dia marah membabi-buta. Jika si dia melakukan kesalahan atau kebohongan pun jangan sampai emosi anda meledak-ledak. Tetap tenang dan gunakan akal sehat dalam menjalani suatu masalah. Berbicaralah baik-baik dan lembut namun tegas dalam menyikapi sesuatu karena emosi terkadang sifatnya hanya sementara. Emosi yang saling beradu sangat berbahaya dalam menjaga hubungan agar tidak putus cinta.

Selesaikan Masalah Yang Ada Secepatnya tidak usah menunggu-nunggu waktu

Jangan menunda-nunda untuk mencari pemecahan dari masalah yang timbul. Jika keadaan dibuat mengambang terlalu lama maka bisa jadi si dia akan berpaling dari anda dan menjalin cinta yang lain. Sedapat mungkin hubungan yang terjalin dapat kembali mesra seperti sedia kala setelah masalah terselesaikan.

Selalu Setia untuk itu anggplah pasangan terbaik dimata anda

Hal yang sangat penting adalah menjaga kepercayaan si doi. Jika anda ketahuan pacaran lagi dengan orang lain maka hancurlah hati si dia jika mengetahuinya. Jangan pernah menduakan cinta anda, karena itu sangat membahayakan hubungan anda dengan pacar anda.